עיניים קטנות, אחריות גדולה: 5 טיפים לשמירה על בריאות העיניים של ילדים

תוכן עניינים

לפעמים אנחנו עסוקים בעבודה, בלימודים, ובמטלות היומיומיות, ושוכחים

שעיניים בריאות וראייה טובה זה דבר חשוב מאוד להתפתחות הילד,

גם מבחינה לימודית וגם מבחינה חברתית.

אז הנה 5 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על בריאות העין של ילדיכם:

1. בדיקות עיניים לילדים: מה ממליצים המומחים?

המלצת איגוד רופאי העיניים היא להיבדק בילדות מספר פעמים:

בדיקת רופא עיניים כולל הרחבת אישונים בגיל חצי שנה עד שנה,

בדיקה נוספת בגיל 3,

ובדיקה אחרונה לקראת העלייה לכיתה א'.

הבדיקות יאפשרו לזהות בעיות עיניים כמו ליקויי ראייה, קוצר רואי או עין עצלה,

עוד לפני שהן גורמות לצרות.

2. משקפי שמש זה לא רק לגדולים:

זה לא סוד שקרני השמש יכולות להזיק לעיניים ולגרום לבעיות.

לכן כדאי להקפיד להרכיב לילדים משקפי שמש עם הגנה מקרני UV בכל פעם

שהם יוצאים מהבית, ובמיוחד בקיץ.

חשוב לבחור משקפי שמש איכותיים עם עדשות מתאימות, המונעות חדירה

של 99%-100% מקרני UVA ו-UVB.

3. הפסקות מהמסכים:

העיניים הקטנות שלהם צריכות מנוחה!

זמן מסך ממושך גורם ליובש ועייפות בעיניים, כאבי ראש ואפילו קוצר ראייה.

הקפידו על הפסקות קבועות מהמסך והגבילו משחקים ממושכים בטאבלט, פלאפון וטלוויזיה,

גם בבית וגם בבית הספר.

4. תזונה נכונה:

תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת ירקות ופירות חשובה לבריאות העיניים.

הקפידו שילדכם יאכלו מגוון רחב של מזונות בריאים,

ואפשר להוסיף גם תוספי תזונה במידת הצורך.

5. שינה מספקת:

ילדים צריכים לישון, והרבה!

שינה מספקת עוזרת לעיניים לנוח ולהתחדש.

מומלץ לכוון לשינה של 9-11 שעות בלילה, בהתאם לגילם.

השינה מחזקת את תפקוד מערכת העצבים, ועוזרת להפחית עייפות עיניים.

טיפים נוספים:

עודדו את ילדכם לשחק בחוץ, במקום לבלות את כל זמנם מול המסך.

שימו לב לתאורה בחדר בזמן שהם קוראים או כותבים.

תלמדו אותם לא לגעת בעיניים עם ידיים מלוכלכות.

וכמובן, שתפו את הילדים, והסבירו להם למה חשוב להגן על העיניים ואיך הם יכולים לעזור.

העיניים שלהם בידיים שלנו

העיניים של ילדים מתפתחות עד גיל 6-8. אם יש בעיה בראייה שלהם כבר בגיל צעיר,

היא יכולה להפריע להתפתחות הראייה התקינה.

בנוסף, ילדים לא תמיד מבינים כשיש להם בעיה בראייה.

הם לא יתלוננו אם ראייתם מטושטשת או אם שדה הראייה שלהם מצומצם.

לכן, חשוב שאתם בתור הורים תהיו ערניים לשינויים בהתנהגות של הקטנים שלכם.

שימו לב אם הם:

  • מטים את הראש כשהם מסתכלים על משהו
  • מתקרבים מאוד לטלוויזיה ולמחשב
  • משפשפים את עיניהם הרבה
  • מתקשים לקרוא או לכתוב
  • מתלוננים על כאבי ראש או עיניים

אם אתם מבחינים באחד מהסימנים האלה,

קחו את ילדכם לבדיקה אצל רופא עיניים או אופטומטריסט מוסמך.

אולי יעניין אותך גם..

מתקשים לקרוא מקרוב?
או מרגישים שהאופק קצת מטושטש?
בדיקת המולטיפוקל המדויקת ביותר – עם עדשות פרימיום מהמותגים המובילים בעולם.

מעל 40 שנות ניסיון

100% אחריות להסתגלות

דילוג לתוכן